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1º Triatlón de Elche. 2º en Volvano Normal 0 21 false false false ES X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabla normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} Llegan las victorias. Esta es una de las pruebas mas importantes del año. Y solo 6 dias despues otro puestazo en el triatlon VOLCANO de Lanzarote. 2º.

El primer Ironman del Año. Melbourne. Normal 0 21 false false false ES X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabla normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} La primera prueba seria del año era en Australia. Lo peor es llegar hasta allí y el jet lag que te deja unos días atontado. Tardas mas de una semana en recuperar sensaciones y es que cuando en Australia es de dia y vas a entrenar en España es la hora de dormir y el cuerpo tarda en adaptarse a ese cambio y los primeros días vas dormido a todas partes y con malas sensaciones en los entrenos. Casi hasta el dia previo del Ironman no espabilas. SI alguna vez hacéis un viaje tan largo recomiendo que lleguéis al destino con al menos una semana de antelación.

Comienza mi temporada. Ironman de Melbourne. Normal 0 21 false false false ES X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabla normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} El 25 de marzo participo en el Ironman de Melbourne en Australia. Es una prueba de máxima categoría valedera para el ranquing Ironman. Por ello la lista de rivales es de lo mejor después del Campeonato del Mundo. Despues de mi 3º puesto en el Ironman de Cozumel , aquí espero sumar puntos y mantener la plaza en el ranquing que me dará derecho a estar entre los 50 mejores triatletas del mundo que participan en Octubre en el Mundial de Hawai. Mis últimos 9 ironman he terminado entre los 8 primeros lo que no esta nada mal y me hace ser uno de los mas regulares y constantes del circuito. No va ha ser fácil esta vez pero me encuentro bien y el circuito me gusta. Sobretodo la maratón en línea. 42kms desde un punto a otro sin doblados ni vueltas., psiocologicamente muy duros. Me recuerdan al Desafio Doñana que tan bien se ma ha ddo.

ENTRENAMIENTO DE LAS PRIMERAS SEMANAS DEL AÑO. Estas primeras 8 o incluso 12 semanas de acondicionamiento son de vital importancia para el resto de la temporada. En el invierno es cuando hay que hacer la base y sobretodo tener paciencia. Los entrenamientos aunque cada semana con mas volumen, tienen que ser de ritmos fáciles, acumulando trabajo y con algo de velocidad y fuerza. Sprines, cuestas, gimnasio… Progresivamente podremos ir metiendo algo mas de ritmo medio pero mas cercano al umbral aerobico que al anaeróbico. LEER MAS...

Sport Life de Febrero Entrevista en Sport Life con consejos sobre entrenamiento y detalles de entrenamiento.

Video de Resultados y Palmares. Aqui teneis un video resumen. Espero que os guste. http://www.youtube.com/watch?v=y9p5RItbSfQ&feature=youtu.be

3º Ironman de Cozumel Buena carrera en Mexico. Con una gran maraton consegui un puestazo. 3º en el Ironman.

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ENTRENA CON TRIENTRENOS TRIENTRENOS FUNCIONA!! S Desde pequeño me ha gustado esta faceta. Con 15 años ya ejercía de entrenador sobre mí mismo, auto entrenándome y siempre me ha gustado asesorar a otros deportistas. Además de mis títulos y mis estudios en el Máster de Alto Rendimiento del COE. Por suerte tengo una experiencia y una formación inigualable. Son 14 años entrenando en el centro de alto rendimiento de Madrid donde he podido ver trabajar a los mejores deportistas y entrenadores tanto de triatlón como de natación, atletismo y otros deportes. He entrenado a deportistas de todos los niveles, desde el más popular hasta atletas de élite, habiendo conseguido varios campeonatos de España de todas las distancias y modalidades ( duatlón y triatlón) tanto de élite como de grupos de edad. 2 campeonatos de Europa y algún top 10 en Copas del Mundo de triatlón élite, además de muchas victorias y pódiums en pruebas por España tanto en categoría absoluta como en otras categorías. Mi conocimiento de la nutrición y suplementación aplicada al triatlón las aplico a mis deportistas ayudándoles también a llevar una alimentación correcta. - Entrenamiento personalizado, elaborado dependiendo de las características y necesidades del atleta, su tiempo y de los objetivos. - Máximo rendimiento a tu esfuerzo, optimizando el entrenamiento.- Comunicación continua de manera interactiva vía web y telefónicamente, para poder tener un seguimiento directo y personalizado dependiendo de la evolución del deportista.- Asesoramiento dietético.

Entrevista en Eurotri Aqui teneis una entrevista en la web Eurotri.com http://www.eurotri.com/index.php?r=site%2Fpage&idm=10&idCat=8&id=636&title=Alejandro+Santamaria%3A+%22S%C3%B3lo+unos+pocos+consiguen+vivir+del+triatl%C3%B3n%22

MUNDIAL DUATLON Y MUNDIAL XTERRA Mala suerte en el mundial de Duatlon. Averia y retirada. Un descuido me hizo engancharme con otro competidor y romper varios radios de mi rueda delantera ademas de pinchar. Una pena porque marchaba en el grupo de cabeza. Ya tenia hecho lo mas dificil y me quede con las ganas de haber disputado a tope.

CAMPEON DESAFIO DOÑANA 2011 3º en 2009, 2º en 2010 y por fin este año 1º de esta gran prueba. Ha sido una gran victoria y esta vez ha sido gracias a un gran segmento de carrera.

8º en Ironman Niza y 4º de España de Media distancia En solo 4 semanas complete estas 2 carreras con mas o menos exito. En Niza no me encontre del todo bien. Creo q estaba mas fuerte de lo q puede rendir. Me costo mucho coger ritmo tanto en bici como corriendo. Al final consegui un 8º puesto q es un gran resultado. Sobretodo pq pude salvar el dia a pesar de los momentos dificiles. La maraton fue bastante mal para mi, Correr es mi fuerte pero aqui no pude rendir bien. En Vitoria estuve cerca de la victoria.

IRONMAN ST GEORGE. 7º Buen rendimiento en USA aunque el puesto es un poco peor de lo esperado. La prueba fue muy exigente. Primero por el duro circuito tanto en bici como a pie y sobre todo por el alto nivel de los participantes.

Éxito de TRIENTRENOS en Ironman con 2 CLASIFICADOS PARA HAWAI Santi Martinez y Pablo Israel Rodriguez se clasifican para Hawai siguiendo mis planes de entrenamiento. ( leer mas)

5º en el campeonato de España de Duatlon. Es un buen resultado y analizando la carrera y mis sensaciones estoy contento Los dias previos no me encontraba del todo bien. Demasiado entrenamiento con vistas al Ironman de St George. Muchos kilometros y a unos ritmos diferentes, pero a pesar de entrenar para otro objetivo diferente sabia que podia hacerlo bien y no queria desaprovechar la oportunidad de disputar una modalidad que me gusta y donde he conseguido varias medallas.

1º En la carrera PRONIÑO de Zaragoza. Contra el trabajo infantil. Esta carrera ha sido todo un éxito. Corriamos en contra del trabajo infantil apoyando a la Fundacion Telefonica que en su programa PRONIÑO de ocupa de escolarizar a niños y evitar que sean explotados. En Latinoamerica ya tienen apadrinados a mas de 200.000 y la cifra sigue subiendo cada año. Seguro que con este esfuerzo que hicimos en Zaragoza podrán ayudar a mas niños a que puedan ir a la escuela y tener una infancia jugando y aprendiendo en lugar de trabajando.

CAMPEON DEL DUATLON DE AGUILAS 1º en el clasificatorio para el campeonato de España.

ÉXITO DE TRIENTRENOS EN EL MARATON DE N.YORK El pasado 7 de Noviembre participaban varios corredores de la Fundacion PRONIÑO de Telefonica que habían entrenado con mi asesoramiento. Todos consiguieron mejorar sus marcas por lo que fue un éxito rotundo. Iñaki Undangarin y Marcos terminaban su primer maratón, el grupo con Gonzalo, Jose Maria, Pablo, Eduardo y Alvares con el que ya llevo 3 años consiguieron mejorar sus marcas pegándole un buen mordisco a sus registros. Cuando entonces no eran capaces de bajar de 4h ahora ya estan rondando las 3h30.

SUBCAMPEON DEL DESAFIO DOÑANA Gran resultado en una gran prueba. El sector de ciclismo fue la clave, y un ataque en el km 35 me permitió distanciarme de mis rivales y llegar a la transicion con casi 9 minutos de ventaja que me facilitaron conseguir un puesto en el pódium.

PROTAGONISTA EN LA REVISTA FORTIUS

La revista FORTIUS es una revista deportiva para Latino-América. He tenido la suerte de salir en un amplio reportaje que podéis disfrutar.

Consejos en RUNNERS En el pasado numero del mes de Marzo de la revista Runners podeis ver unos consejos que deje para todos los corredores.

PREMIO DE LA FEDERACION ESPAÑOLA Y DE LA MADRILEÑA Es tiempo de Galas. En la de la federación española recibí el premio como ganador del ranquin de dualton 2009. Y en la de la Federacion Madrileña la mención especial Magerit por mis resultados en la temporada 2009.

2009. Fin de una gran temporada plagada de éxitos 15 pódiums y 7 victorias es el balance del año 2009.

5º IRONMAN DE COZUMEL Muchos problemas me impiden estar en el pódium,

ROPA TRIENTRENOS Ya están aquí las equipaciones de trientrenos.

SPEAKER EN EL CHALLENGE La primera edición del Challengue Barcelona-Maresme me contrato como Speaker de la prueba.

DESAFIO CONSEGUIDO 3º EN EL DESAFIO DOÑANA. Despues de 169 km de cilcismo, 1km de natación y 30km de carrera conseguí llegar a la meta en 3º posición de esta gran prueba.

CAMPEON EN PALMACES Gran victoria en este mitico triatlón.

TRIATLON BUELNA. 1º Vuelta a la carga con victoria.

EUROPEO DE DUATLON Bronce por equipos y 8º individual.

ENTREVISTA EN FINISHER Este mes de Mayo, protagonista en el numreo 101 de la revista Finisher.

Nº 1 Ranquing Nacional de Duatlon Cinco Duatlones ganados en lo que va de temporada.1º Campeonato de España de Autonomias1º Duatlon Aguilas1º Campeonato de Madrid 1º Duatlon Arroyomolinos.1º Duatlon Sevilla la Nueva2º Duatlon Mostoles.3º Duatlon Rivas.

Campeon del Circuito del duatlón Champion Sistem 1º en Arroyomolinos y 1º en Sevilla la Nueva. Dos victorias más en mis últimas dos pruebas me han dado además la victoria de este nuevo circuito de duatlón

TRIENTRENOS FUNCIONA!!! 1º En el Campeonato de España de Duatlon por Autonomias.

CAMPEON DE MADRID DE DUATLON Continuo sin bajarme del pódium. 1º en el duatlón de Alcobendas.

CAIDA Y PODIUM. 3º en el Duatlon de Rivas.

Empieza la Temporada y empiezo ganando. 1º en el Dualton de Aguilas, Clasificatorio para el campeonato de España.

EMPEZANDO Después de unas merecidas vacaciones toca volver a empezar. ¿Cómo? Asi...

FIN TE TEMPORADA Se acabó una temporada plagada de exitos.Campeon de España de triatlón y Campeon de la Copa de España,Subcampeón de España de Duatlon y Campeon por equipos con el Camargo.Primero en el Campeonato de España de duatlon por autonomias. Y varios podiums y victorias en pruebas importantes por toda España como fue mi quinta victoria en el mítico triatlón de Guadalajara.

CAMPEON DE LA COPA DE ESPAÑA Consigo un doblete historico junto con el Campeonato de España.

FELICIDADES MARINA MARINA DAMLAIMCOURT, CAMPEONA DE ESPAÑA DE TRIATLON

Campeón del triatlon de Guadalajara. Esta es la quinta vez que gano este triatlón. ¡Todo un record!

FELICIDADES IVAN. EL REY HA VUELTO.

CAMPEON DE MADRID DE TRIATLON Buen rendimiento en mi semana record de casi 40h de entreno.

CAMPEON DE ESPAÑA TRIATLON 2008 CAMPEON DE ESPAÑA DE TRIATLON LARGA DISTANCIA 2008

SUBCAMPEON DE ESPAÑA Gran resultado en el campeonato de España de duatlon el Monforte de Lemos. Segundo

Primero en el Camp de España por Autonomias En el campeonato de España de duatlon por autonomias fuí el primero en cruzar la meta.